গরমে ত্বকের পাশাপাশি পুরো শরীরের যত্ন নেওয়া জরুরি। শীতকালে গোড়ালি ফাটার সমস্যা অনেকেরই দেখা যায়। তবে যদি গ্রীষ্মেও কারও গোড়ালি ফাটতে থাকে, তাহলে কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করে তা সারিয়ে ফেলতে পারবেন।

গরমকালে বেশিরভাগ মানুষ মুখ এবং হাতের যত্ন নেন। কিন্তু অনেক সময় পায়ের যত্ন নেওয়া হয় না। শীতে শুষ্ক ত্বকের কারণে পায়ের গোড়ালি ফেটে যায়, অনেক সময় গরমকালেও পায়ের গোড়ালি ফাটে। পায়ের ত্বক খুব শুষ্ক হয়ে যাওয়া, পানির অভাব, ধুলোবালি, অতিরিক্ত ঘামের কারণে গরমকালে পায়ের গোড়ালি ফাটে।

ঘরোয়া ৪টি উপায়ে এই সমস্যার সমাধান করা যেতে পারে।

গরমে পায়ের গোড়ালি ফাটার কারণ

গ্রীষ্মে গোড়ালি ফাটার প্রধান কারণ হতে পারে শরীরে জলের অভাব। যার ফলে ত্বক শুষ্ক ও প্রাণহীন হয়ে পড়ে। তাতে পায়ের গোড়ালি ফেটে যায়। এছাড়া দীর্ঘ সময় খালি পায়ে হাঁটলে ত্বক শক্ত ও শুষ্ক হয়ে যায়। এর ফলেও ফাটল ধরতে পারে। আঁটোসাঁটো সিন্থেটিক বা নিম্নমানের জুতা পরার ফলে গোড়ালি দ্রুত ফাটতে পারে। শরীরে ভিটামিন ই, এ এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতির ফলেও গোড়ালি ফাটতে পারে।

এই ঘরোয়া উপায়ে সমাধান

১. রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে নারকেল তেল লাগান – নারকেল তেলে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং ময়েশ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যা ফাটা গোড়ালি দ্রুত সারিয়ে তোলে। তাই রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানি দিয়ে পা ধুয়ে নিন। গোড়ালিতে নারকেল তেল লাগিয়ে ভালো করে ম্যাসাজ করুন। এরপর সুতি মোজা পরে শুতে হবে। প্রতিদিন এটা করলে তাড়াতাড়ি পায়ের গোড়ালি নরম হয়ে যাবে।

২. মধু এবং গরম পানি ব্যবহার – মধু একটি প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার। ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে। ফাটা গোড়ালি সারায়। একটি গামলায় হালকা গরম পানি নিন এবং ২-৩ চা চামচ মধু যোগ করুন। এতে ১৫-২০ মিনিট পা ভিজিয়ে রাখুন। হালকা হাতে স্ক্রাব করে পা মুছে একটু ক্রিম লাগান। সপ্তাহে ৩ বার এ কাজ করলে পায়ের ফাটা গোড়ালি দ্রুত সেরে যাবে।

৩. অ্যালোভেরা ও গ্লিসারিন লাগান – অ্যালোভেরায় অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং নিরাময় বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যা ত্বককে নরম করে তোলে। এক্ষেত্রে ফাটা গোড়ালি ঠিক করতে ২ চা চামচ অ্যালোভেরা জেলের সঙ্গে ১ চা চামচ গ্লিসারিন মিশিয়ে নিতে পারেন। রাতে এটি গোড়ালিতে লাগিয়ে হালকা হাতে ম্যাসাজ করুন। সারারাত রেখে দিন এবং সকালে ধুয়ে ফেলুন। অ্যালোভেরা গোড়ালিকে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগায় এবং দ্রুত সারায়।

৪. কলার প্যাক তৈরি করুন – পাকা কলা একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার। যা ফাটা গোড়ালি সারিয়ে তোলে। ১টি পাকা কলা চটকে তাতে সামান্য নারকেল তেল দিন। এটি গোড়ালিতে লাগান। এবং ২০ মিনিটের জন্য রেখে দিন। হালকা গরম পানি দিয়ে পা ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে ২-৩ বার এটি করলে গোড়ালি দ্রুত সেরে যাবে।