শীতকালের চেয়ে গরমে চুলের ক্ষতি হয় সবচেয়ে বেশি। প্রথমত অতিরিক্ত গরমের ফলে অতিবেগনি রশ্মি চুলের ক্ষতি করে বেশি। এ ছাড়া গরমে চুলের গোড়ায় ঘাম জমে থাকে, আর তাতে ধুলোময়লা লেগে মাথার ত্বকে নানারকম সংক্রমণও দেখা দেয়। ছত্রাক ও খুশকির সমস্যা যার মধ্যে অন্যতম। উভয় ক্ষেত্রেই চুলের গোড়া আলগা হয়ে যাওয়ার ভয় থাকে। আর চুলের ডগা ফেটেও যায়। তাই চুল ভালো রাখার জন্য মাথার ত্বক পরিষ্কার রাখা একান্তই জরুরি।

এই গ্রীষ্মের খরতাপে আবহাওয়ার সঙ্গে লড়াই করার জন্য চুলকে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগানোরও প্রয়োজন। আর সে কারণে আপনার চুলকে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করতে যে কয়েকটি ফল, যা বাজারে সহজেই পাওয়া যায়। চলুন জেনে নেওয়া যাক— যে ফল খেলে এই গরমেও আপনার চুলের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে মসৃণ ও ঝলমলে উজ্জ্বল করা যায়।

এ মুহূর্তে গরমে নানারকম বেরিজাতীয় ফল পাওয়া যায়। যেমন— স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, আমলকী, আম, জাম, করমচা ও র্যাস্পবেরি ইত্যাদি। এর প্রত্যেকটিতেই রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’, যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

আমে রয়েছে ভিটামিন ‘এ’, ‘সি’ ও ‘ই’। এ ছাড়া রয়েছে ক্যালসিয়াম ও ফোলেটও। প্রত্যেকটি উপাদানই স্বাস্থ্যকর এবং চুল বৃদ্ধির জন্য জরুরি। তাই গরমে আম খেলে চুল ভালো থাকে।

আর পেঁপেতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘ই’। এটি রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে চুলের গোড়ায় পুষ্টি পৌঁছাতে সাহায্য করে। এতে চুলের গোড়া মজবুত হয়। এবং ডগা ফাটা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। এ ছাড়া গরমে নানা কারণে চুল চট করে নষ্ট হয়ে যাওয়া থেকে মুক্তি মেলে।

আবার গরমে চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে তরমুজের বিকল্প আর কোনো কিছুই হতে পারে না। কারণ তরমুজে প্রচুর পরিমাণে পানি আছে। আর সে কারণে চুলের ভেতরের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সবার আগে দরকার তরমুজ। চুল শুষ্ক হলে চুলপড়ার সমস্যাও দূর হয়।

এ ছাড়া পেয়ারায় আছে ভিটামিন ‘সি’ ও আয়রন। ভিটামিন ‘সি’ যেমন শরীরকে দূষণমুক্ত করে, তেমনি আয়রন চুলের গোড়ায় অক্সিজেন পৌঁছাতে সাহায্য করে, যা চুল বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

সূত্র: যুগান্তর