গরমের দিনে আরামদায়ক শীতল পরিবেশ তৈরি করতে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত যন্ত্র, অর্থাৎ এসি, এখন ঘর-বাড়ি, অফিস এমনকি যানবাহনেও অত্যন্ত জনপ্রিয়। তবে দীর্ঘসময় এসির কৃত্রিম ঠান্ডা বাতাসে থাকলে শরীরের বিশেষ করে ত্বক ও চুলের উপর ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে—যা অনেকেই জানেন না।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এসির বাতাসে স্বাভাবিক আর্দ্রতা থাকে না, যা ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা দ্রুত কমিয়ে দেয়। এর ফলে দেখা দেয় একাধিক সমস্যা।

এসির ক্ষতিকর প্রভাব: কী হতে পারে?
১. ত্বকের আর্দ্রতা কমে যায়
দীর্ঘসময় এসির মধ্যে থাকলে ত্বকের নিচের পানির স্তর শুকিয়ে যায়। এর ফলে ত্বক হয়ে পড়ে রুক্ষ, মসৃণতা হারায় এবং খসখসে অনুভূত হয়।

২. ত্বক ও ঠোঁটে শুষ্কতা
ত্বকে চুলকানি, লালচে হয়ে যাওয়া, ঠোঁট ফেটে যাওয়া এবং বলিরেখা পড়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমনকি স্বাভাবিক ও তৈলাক্ত ত্বকও এর প্রভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

৩. প্রাকৃতিক বয়সের আগেই বয়স বেশি মনে হওয়া
ত্বকের আর্দ্রতা হ্রাস পাওয়ার ফলে অল্প বয়সেই ত্বকে ভাঁজ ও প্রাকৃতিক বয়সের আগেই বয়স বেশি মনে হতে পারে, যা বয়সের ছাপ আগেভাগেই ফুটিয়ে তোলে।

৪. চুলের রুক্ষতা ও ঝরে পড়া
ডার্মাটোলজিস্টদের মতে, ঠান্ডা বাতাসে চুলের প্রাকৃতিক তেল এবং আর্দ্রতা কমে যায়। ফলে চুল হয়ে পড়ে রুক্ষ ও দুর্বল এবং অকারণেই চুল ঝরে যেতে থাকে।

এসিতে ত্বক ও চুলের সুরক্ষা: কী করবেন?
১. প্রচুর পানি পান করুন
দেহের হাইড্রেশন ঠিক রাখতে দিনে অন্তত ২–৩ লিটার পানি পান করুন। এতে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকবে।

২. ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
এসির রুমে ঢোকার আগে ও সেখানে অবস্থানকালে ত্বকে ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
* অলিভ অয়েল, গ্লিসারিন, ভারী লোশন বা নাইটক্রিম হতে পারে ভালো বিকল্প।
*ঠোঁটের জন্য ব্যবহার করুন পেট্রোলিয়াম জেলি বা লিপগ্লস।

৩. ঘরোয়া যত্ন নিন
ঠোঁটের শুষ্কতা কমাতে দুধের সরের সঙ্গে গোলাপের পাপড়ি বেটে মিশিয়ে ব্যবহার করুন। এতে ঠোঁট নরম ও মসৃণ হবে এবং কালচে ভাব কমবে।

৪. ঘন ঘন বাইরের আবহাওয়ায় বের হন
একটানা এসিতে না থেকে কিছুক্ষণ পরপর বাইরে গিয়ে স্বাভাবিক বাতাস গ্রহণ করুন। এতে শরীর ও ত্বক উভয়েরই রক্তসঞ্চালন ঠিক থাকবে।

বিশেষ পরামর্শ: এসির তাপমাত্রা খুব বেশি কমিয়ে রাখবেন না (২৪–২৬ ডিগ্রি সেলসিয়াসে রাখাই স্বাস্থ্যকর)

এসির রুমে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করলে পরিবেশের শুষ্কতা কিছুটা কমানো সম্ভব

নিয়মিত ত্বকের পরিচর্যায় ক্লিনজিং, টোনিং ও ময়েশ্চারাইজিং করুন

এসি আমাদের আরাম দেয়, ঠিকই; তবে তার কৃত্রিম ঠান্ডা বাতাসে দীর্ঘসময় থাকলে ত্বক ও চুলের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। তাই সাবধানতা অবলম্বন করেই উপভোগ করুন এসির সুবিধা—নইলে স্বস্তির বদলে ভুগতে হতে পারে ত্বকের নানা সমস্যায়।

সূত্র: বিভিন্ন স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট