শরীর সুস্থ রাখতে পানির বিকল্প নেই। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা যেমন জরুরি, তেমনি কীভাবে পানি পান করা হচ্ছে সেটিও স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পানি পানের ক্ষেত্রে চারটি সাধারণ ভুল অনেক সময় ভয়াবহ বিপদের কারণ হতে পারে।
ভারতীয় সংবাদমাধ্যম ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস–এর প্রতিবেদন অনুযায়ী, দ্রুত পানি গিলে ফেলা থেকে শুরু করে খাবারের সময় পানি পান করা কিংবা প্লাস্টিকের বোতলে পানি সংরক্ষণের মতো ভুলগুলো অনেকেই অজান্তেই করে থাকেন। পুষ্টিবিদ রায়ান ফার্নান্দো বলেন, শরীরকে সুস্থ ও শক্তিশালী রাখতে এসব ভুল অবশ্যই এড়িয়ে চলা উচিত।
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, খুব দ্রুত পানি পান করা শরীরের জন্য হঠাৎ শকের মতো কাজ করে। তাই পানি গিলে ফেলার আগে কিছুক্ষণ মুখে রেখে পান করা উচিত। একইভাবে অনেকেই আবহাওয়ার ওপর নির্ভর করে গরম কিংবা বরফ ঠান্ডা পানি পান করেন। কিন্তু শরীরের জন্য সবচেয়ে উপযোগী হলো স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি।
এ ছাড়া খাবারের সময় পানি পান করলে হজমের সমস্যা, অ্যাসিডিটি ও অম্বল হতে পারে। এজন্য খাবারের অন্তত এক ঘণ্টা আগে বা পরে পানি পান করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। আরেকটি বড় ভুল হলো প্লাস্টিকের বোতলে পানি সংরক্ষণ করা। তাপে রাখা প্লাস্টিক থেকে নির্গত মাইক্রোপ্লাস্টিক ও রাসায়নিক পানির সঙ্গে মিশে শরীরের জন্য ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।
আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ বিকাশ চাওলা বলেন, হালকা গরম পানি শরীর ও ত্বকের জন্য উপকারী হলেও বরফ ঠান্ডা পানি পাচনতন্ত্র দুর্বল করে দেয়। অন্যদিকে নয়ডা ইন্টারন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব মেডিকেল সায়েন্সেস–এর চিকিৎসক ডা. এস এ রেহমানের মতে, প্লাস্টিকের বোতলে থাকা বিসফেনল-এ (BPA) ও ফ্যাথলেটস সূর্যের আলো বা তাপে পানিতে ছড়িয়ে পড়ে, যা হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে এবং দীর্ঘমেয়াদে নানা জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
