শরীর সুস্থ রাখতে সবুজ শাক-সবজি খাওয়া জরুরি। যার মধ্যে অন্যতম করলা। ডায়াবেটিস থেকে চর্মরোগ এড়াতে শিশু থেকে বয়স্ক, সকলকেই করলা খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা

রক্তাল্পতার সমস্যা দূর করতে খুব উপকারী করলা। এছাড়া ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়। প্রতিদিন করলা খেলে পেটের নানা সমস্যা থেকেও দূরে থাকা যায়

ভিটামিন, খনিজ ও ফাইবারের ভাল উৎস করলা। এটা দেহের ওজন কমানো থেকে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ফলে হার্টও সুস্থ থাকে। করলা এত উপকারী হলেও সকলের খাওয়া উচিত নয়

অতিরিক্ত করলা খেলে হৃৎস্পন্দন অনিয়মিত হতে পারে, যা হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম কারণ। অনেকেই দেহের ওজন কমাতে প্রতিদিন করলার রস খান। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া প্রতিদিন এটা খাবেন না

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য করলা খাওয়া খুবই উপকারী। তবে এটা অতিরিক্ত খেলে সুগার লেভেল কমে যায়। ফলে মাথা ঘোরা-সহ নানা শারীরিক সমস্যা হতে পারে। এটা হেমোলাইটিক অ্যানিমিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়

করলা উপকারী হলেও গর্ভবতী মহিলাদের বেশি খাওয়া উচিত নয়। গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত করলা খেলে গর্ভস্থ ভ্রূণের ক্ষতি হতে পারে

করলায় লেকটিন পাওয়া যায়, যা লিভারের জন্য ক্ষতিকর। তাই যাঁদের লিভারের সমস্যা রয়েছে, তাঁরা করলা খাওয়া এড়িয়ে চলুন। বেশি করলা খেলে ডায়ারিয়ার সমস্যাও হতে পারে

করলার উপকারিতা অনেক। এই সবজি অনেকের না পসন্দ। কিন্তু এটি শুধু সবজি ভাবলে ভুল হবে। কারণ এর রয়েছে প্রচুর গুণ। স্বাস্থ্যের জন্য অবিশ্বাস্যও বটে। এতে রয়েছে ফাইবার, ভিটামিন সি, ফোলেট ও ভিটামিন এ। সামগ্রিক সুস্থতার জন্য রোজ পাতে করলা থাকলে খুবই উপকারী।