মধু হলো পুষ্টির ভাণ্ডার। মধুতে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ডায়েটারি ফাইবার এবং পটাসিয়ামসহ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি রয়েছে। মধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ঠান্ডা, ত্বকের সমস্যা দূর করে।
আবহাওয়া পরিবর্তনের সময়ে অসুস্থ হলে ৫টি উপায়ে মধু খেতে পারেন-
মধু পানি
এক গ্লাস গরম পানিতে এক টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে নিন। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এই মধু পানি পান করুন।
মধু লেবু চা
এক গ্লাস গরম পানিতে সামান্য লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে ভালো করে মিশিয়ে নিন। গরম গরম এই চা পান করলে গলা ব্যথা কমতে সাহায্য করে।
মধু-আদা
একটু আদা এবং পানি ১০ মিনিট গরম করে ছেঁকে নিয়ে মধু মিশিয়ে পান করুন। এমনটি করলে আশা করা যায় উপকার পাবেন।
দারুচিনির সাথে মধু
শীতে ভাইরাল ইনফেকশন এড়াতে মধুতে আধা চিমটি দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে খান।
মধু এবং হলুদ
সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পেতে আধা চা চামচ হলুদের গুঁড়ো এক টেবিল চামচ মধুর সঙ্গে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পেতে এখন এই পেস্টটি খান।
রসুনের সঙ্গে মধু
রসুনের সঙ্গে এক টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে খেলে সর্দি, কাশি এবং গলা ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
