ওজন কমানো নিয়ে বিস্তর প্রস্তুতি মানুষের। স্থুলতা কে পছন্দ করে, তবে নানা কারণে ওজন বাড়তে পারে। কিন্তু যখন আপনি অনেক চেষ্টা করছেন, ডায়েট চার্ট ফলো করে খাবার খাওয়া কমিয়েছেন কিন্তু ওজন কমার বদলে বেড়েই যাচ্ছে! এমন পরিস্থিতিতে পড়লে আগে ভাগেই সতর্ক হোন। এক্ষেত্রে কিছু রোগ বাসা বাঁধতে পারে শরীরে।
হুট করেই ওজন বেড়ে যাওয়ার নানা কারণ থাকতে পারে। এর মাঝে অন্যতম কয়েকটি সামনে এনেছে ভারতের কয়েকটি গণমাধ্যম।
* মানসিক অবসাদ
তীব্র মাত্রায় স্ট্রেস ও মানসিক অবসাদের শিকার হয়ে থাকেন তাহলে অস্বাভাবিক হারেই ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে। ফলে স্ট্রেস কিংবা অবসাদ, অবহেলা না করা সঠিক সময়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। নাহলে বাড়বে সমস্যা।
* থাইরয়েড
যদি সব নিয়ম মেনে চলার পরেও দেখেন ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকছে না তাহলে একবার থাইরয়েড চেক করিয়ে নিন। থাইরয়েডের কারণে অতিরিক্ত ওজন বেড়ে যায়। এই রোগটি পরে ভয়ঙ্কর আকারে রূপ নিতে পারে।
* হরমনের ক্ষরণ
শরীরে বিভিন্ন ধরনের হরমোনের ক্ষরণে অসামঞ্জস্য দেখা দিলেও আচমকা ওজন বেড়ে যাতে পারে। তাই দ্রুত ওজন বাড়লে বিষয়টা অবহেলা করবেন না।
* ওভারি টিউমার
ওভারি কিংবা ইউটেরাসে টিউমার হলে ওজন বাড়তে পারে মারাত্মকভাবে। অতএব কোনোভাবেই আচমকা ওজন বেড়ে যাওয়ার লক্ষণ অবহেলা করা উচিত নয়।
অতিরিক্ত ওজন কারোরই কাম্য নয়। সবার সুষ্ট জীবন কাম্য এবং তার জন্য একটা সবার আগে যেটা প্রয়োজন তা হলো সঠিক ওজন। আমাদের জীবনের ধরণ পাল্টাছে। সেটার জন্য সব থেকে বেশি যেটা লক্ষণীয় সেটা হলো ওজন বেড়ে যাওয়া। এই ওজন থেকে হতে পারে নানা ধরনের রোগ তাই সঠিক ওজন রাখা অত্যন্ত দরকারি।
- পানি পান করুন
- নিয়মিত ঘুম
- চিনিযুক্ত খাবার ও পানীয় পরিহার করুন
- হোল গ্রেইন খাবার খান
- অল্প খাবার খান কিন্তু বার বার খান
- সবুজ চা পান করুন
- পর্যাপ্ত শাকসবজি ও ফলমূল খান
- স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট
