এত বড় ভুঁড়ি নিয়ে আয়নার সামনে দাঁড়াতে নিজের কেমন বিরক্ত লাগে! এদিকে সারাদিন কাজের যা চাপ, তারপর কখন শরীর চর্চা করবেন বুঝতে পারেন না। তবে পেটের মেদ কমানো যে ভারী শক্ত কাজ। একবার মধ্যপ্রদেশ বেড়ে গেলে, তাকে কমানো সহজ কাজ নয়। তা হলে উপায়? কামাল করতে পারে কিন্তু ৫ ফল। শরীর চর্চা না করেই কেবল ফল খেয়ে ঝরিয়ে নিন আপনার মধ্যপ্রদেশ। কী ভাবে? রইল টিপস।
আনারস আনারসে আছে ব্রোমেলাইন, যা হজমের উৎসচেক ক্ষরণে সাহায্য করে। ফলে হজম ভাল হয়। আনারসের অ্যাসিডিক উপাদান শরীরে জমে থাকা টক্সিন বার করতেও সাহায্য করে।
তরমুজ তরমুজে ক্যালোরির পরিমাণ একেবারে কম। এতে আছে লাইকোপেন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড, যা হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। পেটের মেদ গলাতেও তরমুজের জুড়ি মেলা ভার।
আঙুর আঙুরে রয়েছে এমন উপাদান, যা খেলে পেটের মেদ ঝরানো সহজ হয়ে যাবে। আঙুর রক্তে ইনসুলিনের মাত্রাও কমায়।
আপেল আপেলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং অ্যান্টি–অক্সিড্যান্ট। যা খিদে নিয়ন্ত্রণ করে। হজমশক্তি বৃদ্ধিতেও আপেল সাহায্য করে।
লেবু ওজন কমানোর সবচেয়ে কার্যকরী উপকরণ। ভিটামিন সি থাকায় লেবু মেদ ঝরিয়ে দেয় সহজেই। ঈষদুষ্ণ জলে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে ওজন কমবে।
