দেহে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়, এটি নতুন কিছু নয়। কিন্তু অনেকেই জানেন না, এর প্রভাব দাঁত ও মাড়িতেও পড়ে। চিকিৎসকদের মতে, শরীরে এই ভিটামিনের অভাব হলে দাঁতের গোড়া নরম হয়ে যায় ও মাড়ি দুর্বল হয়। যার ফলে দাঁত ব্রাশ করার সময় বা শক্ত কিছু খাওয়ার সময় রক্তপাত শুরু হয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, যদি শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন সি না থাকে, তাহলে হালকা চাপে দাঁত ব্রাশ করলেও মাড়ি থেকে রক্ত পড়তে পারে। এমনকি মাড়িতে ঘা বা ক্ষতও হতে পারে। অনেকেই ভাবেন এটা সাধারণ সমস্যা, কিন্তু দীর্ঘদিন ধরে এই লক্ষণ দেখা গেলে অবহেলা করা একেবারেই ঠিক নয়।

চিকিৎসকেরা বলছেন, নিয়মিত ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার মাধ্যমে সহজেই এই ঘাটতি পূরণ করা সম্ভব।

লেবু, কমলা, মাল্টা, তরমুজ—এইসব সাইট্রাস ফলগুলোতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। যা নিয়মিত খেলে মাড়ির রক্তপাতের সমস্যা অনেকটাই কমে যায়। তবে যদি দেখেন একটানা অনেকদিন ধরে মাড়ি থেকে রক্ত পড়ছে, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। শুধু দাঁত ব্রাশ করার সময় নয়, শক্ত কিছু কামড়ে খাওয়ার সময়ও রক্ত পড়া শুরু হলে বিষয়টি গুরুত্ব সহকারে দেখা দরকার।

সতর্কতা:
– দাঁত ব্রাশ করার সময় অতিরিক্ত চাপ দেবেন না
– মাড়ি পরিষ্কারের সময় ব্রাশ না ব্যবহার করে নরম পদ্ধতি বেছে নিন
– নিয়মিত সাইট্রাস ফল খান
– দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা হলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন