আপনার স্বাস্থ্য দিন দিন ভারি হচ্ছে। খাওয়াদাওয়া নিয়ন্ত্রণ করলেও ওজন কিছুতেই কমছে না। প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে গরম পানিতে পাতিলেবুর রস খাচ্ছেন কিন্তু এতে কোনো কাজেই হচ্ছে না। সত্যিই কি গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে আদৌ শরীরের কোনো উপকার হয়? কে জানে কীভাবে খেলে ওজন কমে যাবে, সেই সঙ্গে শরীর নিয়ন্ত্রণে আসবে।
বিশেষ করে যারা ওজন ঝরাতে চান, তাদের জন্য নাকি উপযুক্ত। এক সপ্তাহ গরম পানিতে লেবু চিপে খেলে ক্যালোরি ঝরবে, আর পানির ঘাটতি মিটবে। শরীর থেকে দূষিত পদার্থ সব বেরিয়ে যাবে, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে, হজমশক্তি উন্নত হবে, পেট ফাঁপার প্রবণতা কমবে, ত্বক কোমল হবে এবং মনোনিবেশের ক্ষমতা বাড়বে। তা জেনে নিন প্রতিদিন সকালে যেভাবে খালি পেটে গরম পানিতে পাতিলেবুর রস খেলে যে উপকার পাবেন।
প্রতিদিন সকালে উঠে গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খেলেই মনে হতে পারে, ওজন কমছে এবং শরীর চাঙা হচ্ছে। কিন্তু বিষয়টি আদতে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়।
এক গ্লাস ভর্তি গরম লেবুর পানি খাচ্ছেন সকালে ওঠে। শরীরে পানির পরিমাণ তো বৃদ্ধি পাচ্ছে বটেই। উপরন্তু সকালের প্রথম খাবার (পানীয়) যদি এটি হয়, তা হলে আরও ভালো। সারা রাত একবারও ঘুম থেকে উঠে পানি খাননি, ফলে পানির ঘাটতি হয়েছে নিশ্চয়ই। সে ক্ষেত্রে এক গ্লাস লেবুর পানি খেলে উপকার মিলবেই। শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা থেকে গাঁটের নমনীয়তা বাড়ানো এবং ঘাম বা প্রস্রাবের মাধ্যমে বিষাক্ত পদার্থ বার করে দেওয়া ইত্যাদির ক্ষেত্রেও বেশ কার্যকরী। শরীরে পানির ঘাটতি কমানোয় অবদান রয়েছে বলে ত্বক ভালো থাকে। ফুরফুরে থাকে মেজাজও। কাজে মনোযোগ বাড়ে। পুষ্টিবিদরাও এ দাবিগুলো সমর্থন করেন।
কিন্তু ভেবে দেখুন, যা যা উপকারিতার কথা বলা হলো, তার সবই কি শুধু পানি খেলে মিলবে না? তাই কিছু পুষ্টিবিদের বক্তব্য— লেবুর পানিতে বিশেষ কিছুই নেই। আপনি একই উপকার পেতেন এক গ্লাস পানি বা ভেষজ চা বা এক কাপ কফি খেলেও। আসলে সকালে উঠে যে কোনো পানীয়ে চুমুক দিলেই শরীরে পানির ঘাটতি কমতে পারে। আর হাইড্রেট করলে এসব উপকারিতা মিলবেই।
