ঋতুস্রাব নিয়ে রাখঢাকের অন্ত নেই। অথচ, মহিলাদের দেহে অত্যন্ত স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া হল এই পিরিয়ড। এমনকি ঠিকমতো পিরিয়ড না হলে, এখান থেকে একাধিক রোগের ঝুঁকিও তৈরি হয়।
আজও বহু মহিলা দোকানে গিয়ে স্যানিটারি প্যাডের কথা বলতে লজ্জা পান। কিশোরীদের মনে নানা প্রশ্ন, কৌতূহল থাকলেও জনসমক্ষে কথা বলা যায় না ঋতুস্রাব নেই। কিছুটা সচেতনতার অভাবও রয়েছে।
মহিলাদের স্বাস্থ্য নিয়ে মানুষের আরও বেশি সচেতন হওয়া বলে মনে করেন চিকিৎসকেরাও। বিশেষত, ঋতুস্রাবের সময় কতটা পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা দরকার, এ বিষয়ও জানা দরকার। ঋতুস্রাবের সময় পরিচ্ছন্নতা বজায় না রাখলে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে।
ঋতুস্রাবের সময়ে পরিচ্ছন্নতার অভাবে মূত্রনালির সংক্রমণ, জরায়ুমুখের ক্যানসার-সহ শরীরে নানা রোগের ঝুঁকি বাড়ে। ঋতুস্রাবের দিনগুলোতে কীভাবে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখবেন, রইল টিপস।
ঋতুস্রাবের সময় ভুলেও কাপড় ব্যবহার করবেন না। স্যানিটারি প্যাড, মেন্সট্রুয়াল কাপ কিংবা ট্যাম্পন ব্যবহার করতে পারেন। এই ধরনের মেন্সট্রুয়াল পণ্য অনেক বেশি সুরক্ষিত।
দীর্ঘক্ষণ একটি স্যানিটারি ন্যাপকিন ভুলেও ব্যবহার করবেন না। ৪ ঘণ্টা অন্তর অন্তর প্যাড বদলে ফেলুন। দীর্ঘক্ষণ একই স্যানিটারি প্যাড ব্যবহার করলে যোনিতে সংক্রমণের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
ট্যাম্পনও ৫ ঘণ্টা অন্তর বদলে ফেলুন। মেন্সট্রুয়াল কাপ আপনি ৮-১০ ঘণ্টা পর্যন্ত ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু মেন্সট্রুয়াল কাপ ভাল করে স্টেরিলাইজ করা দরকার। গরম জল ও তরল সাবান দিয়ে মেন্সট্রুয়াল কাপ ধুয়ে ব্যবহার করুন।
মেন্সট্রুয়াল কাপ হোক স্যানিটারি প্যাড—ব্যবহারের আগে ও পরে সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে নিন। ঋতুস্রাব চলাকালীন গোপনাঙ্গ জল দিয়ে ভাল করে পরিষ্কার করবেন। আঁটসাঁট অন্তর্বাস এড়িয়ে চলুন।
