দিনভর খালি দৌড়ঝাঁপ আর দৌড়ঝাঁপ। বাড়ির চাপ, অফিসের ঝামেলা ঝক্কি। সব ঠিক মতো সামলাতে গেলে নিজের শারীরিক সুস্থতা একান্ত জরুরি। আর তার জন্য প্রয়োজন নিয়মিত শরীরচর্চা। তবে শরীর ভাল রাখতে প্রয়োজন আরও একটি জিনিসের। তা হল পুষ্টিকর খাওয়া দাওয়া।
এই ক্ষেত্রে কিন্তু মুশকিল আসান হতে পারে কিছু ভেষজ রস। যা কেবল আপনার শরীরকে নয়, ভাল রাখবে আপনার ত্বককেও।
নিম ও অ্যালো ভেরার রস – ভেষজ হিসাবে নিমের যথেষ্ট গুরুত্ব রয়েছে। এতে এমন অসংখ্য উপাদান রয়েছে, যা শরীর ভাল রাখতে সাহায্য করে। পেট পরিষ্কার করে। নিমে রয়েছে প্রদাহনাশক উপাদান এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট।
আবার অ্যালো ভেরার গুণও কিছু কম নয়। ভিটামিনে ভরপুর অ্যালো ভেরা শরীরের জন্য বেশ কার্যকরী। আবার ত্বকের যত্ন নিতে হলেও অ্যালো ভেরার কোনও বিকল্প নেই। তাই প্রতিদিন সকালে নিম ও অ্যালো ভেরার রস খেয়ে দেখতে পারেন। শরীরে ভাল থাকার সঙ্গে বাড়বে ত্বকের জৌলুস।
করলার রস – করলার নাম শুনেই উল্টো দিকে হাঁটা লাগান কেউ কেউ। তেতো বলে এই সবজি এড়িয়ে যান অনেকে। তবে শরীর ভাল রাখতে এই তেঁতো রসের কোনও বিকল্প নেই। ডায়াবিটিস রোগীদের নিয়মিত করলার রস খাওয়া বেশ ভাল। করলা ইনসুলিন উৎপাদন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
ওজন কমাতেও এই সবজির ভূমিকা অনস্বীকার্য। ছোট ছোট করে করলা কেটে জলে আধ ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন। তার পর করলা, পাতি লেবুর রস ও আধখানা আপেল বেটে নিয়ে সেই রস খেয়ে দেখুন।
আমলকির রস – আমলকিতে আছে ভরপুর ভিটামিন । প্রতিদিন খালি পেটে এই রস খেলে দূরে থাকবে রোগ।
এতে আছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান। আমলকি ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের জন্য বেশ ভাল। আমলকির রসের সঙ্গে জল ও মধু মিশিয়ে সকালে খালি পেটে খেলে ফল মিলবে।
