আজকাল গ্যাস–অম্বলে ভোগেন অনেকেই। নিত্যদিনের যেন সঙ্গী হয়ে উঠেছে অ্যাসিডিটি, বুক জ্বালা, চোয়া ঢেঁকুড়। তাই রোজ সুস্থ রাখতে খেতে হয় অ্যান্টাসিড। অথচ অল্প বয়স থেকেই রোজ ওষুধ খেতে কার ভাল লাগে বলুন? তাই হজমের ওষুধকে দূরে রেখে বরং ভরসা রাখুন এই ৫ ফলে।
পেঁপে – এতে রয়েছে একাধিক জরুরি খনিজ এবং ভিটামিনের ভাণ্ডার। পেঁপে খেলে দূরে থাকে নানাবিধ জটিল অসুখ। এই ফলে আছে প্যাপাইন নামক একটি এনজাইমের। আর এই উপাদান প্রোটিনকে দ্রুত ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে। ফলে হজম হতে সময় লাগে না। পেঁপেতে মজুত ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাকেও অনায়াসে বশে রাখে।
আনারস – আনারসে আছে ব্রোমেলেইন নামক একটি এনজাইম। এই উপাদান খাবার হজমে সাহায্য করে। পাশাপাশি এর ফাইবারের গুণে ফেরে অন্ত্রের হাল। দূর হয় কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা।
কিউই – এই বিদেশি ফলের গুণ অনেক। এতে রয়েছে ভিটামিন সি–এর অফুরন্ত ভাণ্ডার। যা নিয়মিত খেলে বাড়ে ইমিউনিটি। কাছে ঘেঁষতে পারে না একাধিক জটিল সংক্রামক অসুখ। এই ফলে উপস্থিত সলিউবল ফাইবারের গুণে অন্ত্র থাকে সুস্থ–সবল। খাবার হজম হতে সময় লাগে না। কিউইতে আছে অ্যাক্টিনিডাইন নামক একটি উৎসেচক। যা প্রোটিনকে ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে।
আপেল – দিনে একটা আপেল খেলেই একাধিক রোগের ফাঁদ এড়িয়ে যাওয়া যায়। এতে রয়েছে জরুরি ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাণ্ডার। আপেলে মজুত পেকটিনের গুণে অন্ত্রে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া ঝটপট সংখ্যা বাড়িয়ে নেয়। যার ফলে গ্যাস, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা দূরে থাকে।
বেরি – স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, ব়্যাসবেরির মতো ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের খনি। এইসব ফল খেলে কমে প্রদাহ। দূরে থাকে একাধিক জটিল ক্রনিক অসুখ। এতে উপস্থিত ফাইবারের গুণে হজমক্ষমতা বাড়ে। সেই সঙ্গে পেট পরিষ্কার করতেও সুবিধা হয়।
